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【鐵窗讀報點滴】戰勝心魔 從戒菸做起
Jan. 07. 2019



「戒菸」過程肯定有助於自律力的鍛鍊。

文/徐千文、羅敏文(輔導老師)

監獄讀報班進行一段時間,我們對同學提出了要求「戒菸」!只見到一個個奇奇怪怪的表情,似乎告訴我們:「老師呀,你們有點管太多了啦!」但老師們知道,「戒毒」是一件考驗自律力的艱鉅工程,雖然也有少數不是因毒入獄的同學,但「戒菸」過程肯定有助於自律力的鍛鍊。面對幾乎哀求或不以為然的眼神,老師們鐵了心:「是的,戒菸!不過可以先從減量開始。」

 

課程中特意播放一段醫生解剖肺部的影片,正常不吸菸的肺是粉紅色的,吸菸者的肺變成很多黑點,而吸菸30年的肺就像墨汁浸泡過的,令人怵目驚心。

 

毛毛(化名)是班上年紀最小的,可是菸齡也不短,聽到老師說要戒菸,二話不說就戒了,幾次上課調查都保持良好紀錄。但有次站他旁邊,卻聞到濃濃的菸味,心裡涼了一半,又不想出言讓他難堪。憋到最後還是忍不住問了他,沒想到他有點委屈地說他沒抽菸,是被廁所菸味薰的,原來廁所是他們的吸菸區。還好有當面問清楚,沒有壞了師生之間的互信。心中也有不捨,在這樣複雜惡劣的環境裡要做到潔身自好,真的不容易呀!

 

一個正常環境的人要戒菸就不容易了,對於身陷囹圄的人,那更是難上加難!感謝同學的貼心和信任,真的把老師近乎「無情」的要求放在心上,以下是同學戒菸行動的點點滴滴:

 

嘉義監獄受刑人1586

現在每天抽菸的次數已經減少很多,但是睡前沒抽一根菸就是覺得怪怪的,還是一點一滴地把壞習慣改掉!

 

嘉義監獄受刑人2544

念想多了就成癮,成癮就養起了心魔。人的欲念難滿足,所以心魔就壯大了!所以能無欲無求者、能斷七情六慾的,心魔也就沒了。「戒菸就是戒癮,就是斬心魔」,很多人都能做到,我甚佩服。我也不說謊,我似乎無法做到,甚愧!!不過,我似乎掌握到要如何做了!

 

嘉義監獄受刑人2704

原來吸菸者的肺部是這麼恐怖,像烏骨雞一樣!戒菸其實和戒毒一樣難,不過既然靠自己的毅力,已經把毒戒了3年多了,那我也能再一次靠毅力把菸戒掉。

 

嘉義監獄受刑人872

戒菸是戒毒重要的前置工作,如果不戒菸,談戒毒是空談。賴桑《千年之約》裡告訴他兒子:「如果不到3吋的東西就能控制你,那麼能做多大的事業,鬼才相信!」時常被菸癮控制,就會想找更刺激的毒品來過癮。

 

嘉義監獄受刑人1824

戒菸並不難,難在沒決心。

 

嘉義監獄受刑人2296

30年老菸槍的肺黑得像瀝青一樣。菸和毒藥對人體的危害可相提並論。多想戒菸的好處,在戒菸過程中,因為少了尼古丁和焦油,食慾慢慢地增大,味覺比以前好,體重增加,運動時身體機能也比往常好。口香糖是戒菸的好助手。◇

 

圖/文 資料來源:大紀元

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